hao009 发表于 2025-3-26 18:29

买谷维素吃，对于50岁左右女的，睡眠很好用，能解决晚上兴奋睡不着觉问题。 再半夜醒了千万别看时间，看了就容易睡不着了。

王德双 发表于 2025-3-26 20:42

干点活，累了睡的就香了

cici不在家 发表于 2025-3-29 10:11

xxy21 发表于 2025-3-26 13:53
深层睡眠的话六个点不少了，我现在基本三四点才睡，这个点你醒了吧？

三四点才睡 头不疼吗 我现在还头疼呢

cici不在家 发表于 2025-3-29 10:12

贝壳小土豪 发表于 2025-3-26 13:33
入睡快，秒睡并不是好事，因为正常的睡眠是浅层睡眠，到深度睡眠，再到浅层睡眠，然后睡醒，每个阶段持续几 ...

我也是 我吃褪黑素没用 因为我入睡一直没困难 就是老醒 有时候醒来很难再睡着

cici不在家 发表于 2025-3-29 10:13

七氟丙烷 发表于 2025-3-26 11:14
睡6个小时还不满意？那些靠安眠药的岂不是都不活

起来头疼呢 不舒服

cici不在家 发表于 2025-3-29 10:13

hao009 发表于 2025-3-26 18:29
买谷维素吃，对于50岁左右女的，睡眠很好用，能解决晚上兴奋睡不着觉问题。 再半夜醒了千万别看时间，看了 ...

在吃 作用诶没那么明显 但是不看时间是真的有效 控制住不看时间 就能好些
页: 1 [2]
查看完整版本: 早醒型失眠 有办法治吗 有推荐调理的医生吗？