偶尔短时间上一下强度，时间不能长。
嗯，就怕再受伤。我是右腿十字韧带和侧韧带撕裂，哎 女版詹姆斯祝你投篮必进。 胖头鱼121 发表于 2025-5-21 18:32
鼓掌鼓掌
精彩继续 烟台东契奇送上真诚的祝福！！ 战靴不错 恭喜重返球场！难得有一个还算不错的爱好，坚持下来吧。
打球30多年，去年秋天伤过一次，也是最重的一次，菲肠肌撕裂，简单点就是小腿肚子拉伤。当时挺严重路都不能走了，自己买的内服三七伤片加虎皮膏药和青鹏软膏，神奇的是一周竟然好了。因为没有提前做热身，而且当时打的强度很大，自己运球变向时一蹬，感觉自己小腿内像一根绳子断了一样，啪一声，然后全腿就发不了力了，站不起来。提前投篮热身半小时，各种压腿拉伸，能有效预防受伤。平时做蹲起和俯卧撑，就能增加核心力量。 尼莫的表哥 发表于 2025-5-21 20:21
嗯，就怕再受伤。我是右腿十字韧带和侧韧带撕裂，哎
你这比我严重，我就是单纯骨折。 冷如霜 发表于 2025-5-21 20:29
女版詹姆斯祝你投篮必进。
这种吗
https://pic.app.ytbbs.com/forum/20250522110254front1_1_1684127_lhUKeVlVE876hoMeI4SWUM1WOmyE.mp4?694
发财哥 发表于 2025-5-22 06:28
烟台东契奇送上真诚的祝福！！
哈点。 鸣谦 发表于 2025-5-22 08:15
战靴不错
下血本了啊 宏图 发表于 2025-5-22 08:49
恭喜重返球场！难得有一个还算不错的爱好，坚持下来吧。
打球30多年，去年秋天伤过一次，也是最重 ...
这跟今年库里，戈登一样吧 胖头鱼121 发表于 2025-5-22 11:04
这跟今年库里，戈登一样吧
应该是，程度不同。 胖头鱼121 发表于 2025-5-22 11:03
下血本了啊
值得
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