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潇雨 发表于 2018-3-12 10:48 3.9 体重58.9 晨跑15公里,用时90分钟,早饭玉米燕麦粥,午饭脱脂牛奶+两个鸡蛋,花生一把 下午四点西红柿 ...
桃木戒指 发表于 2018-3-12 12:37 你这个减法 我看你减一年也没效果 要能对自己下狠手 不如找个陌生人 两人互相监督 谁爽约就请对方吃 ...
lhyfch 发表于 2018-3-13 15:48 减的不错啊,我早晨跑步30分钟,晚饭还照吃,我还想这样瘦下去呢 你比我运动量大多了
lhyfch 发表于 2018-3-14 10:46 我光跑步,体重就是没变, 晚上也照常吃 不吃晚饭,太饿啊
潇雨 发表于 2018-3-14 14:01 只是运动不控制饮食肯定是不行的,我去年跑步一年,天天8-10公里,马拉松也跑,体重硬是一点不变反而涨了 ...
lhyfch 发表于 2018-3-15 08:54 你也是个跑步爱好者啊 我也爱跑步 从昨天晚上开始控制饮食
潇雨 发表于 2018-3-15 09:44 我是去年3月底开始跑步的,马上一年了,基本没停过,别人跑步减肥,我跑步涨了十几斤,哈哈
lhyfch 发表于 2018-3-15 10:01 那就是饮食没控制好,我跑步三四年了 天冷,10月份停了,最近又跑起来了 最起码身体素质提高不少
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