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标题: 直降1000元！畅爽运动，这才是夏日健身的正确打开方式！ [打印本页]
作者: 金海岸希尔顿    时间: 2018-7-12 16:53
标题: 直降1000元！畅爽运动，这才是夏日健身的正确打开方式！
高温炎夏，光是动一动就已经一身汗
是不是只想高呼——“我要空调间！”
然后，再随时来一个“北京瘫”？
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如果，你就是这样的人
那么就不要再抱怨别人为什么比你美了！
因为，就算是高温酷暑
  美人儿们依然在坚持运动！


俗话说“夏练三伏”
酷热天气下锻炼
不但能提高人的肌体耐热能力
更能促进和改善身体的其他机能！

暑夏季节 | 健身TIPS
▼
01 运动前热身
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热身运动不是只有气温较低的时候才需要，夏天天气热同样需要热身。如果贸然直接开始训练，很容易受伤，所以只有等热身充分了再去上运动强度。

02 别忘记补水
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健身过程中流汗多，运动前后要注意补水，千万不要在运动过程中不喝水，或者大口饮水。可少量多次适当饮用淡盐开水或运动饮料。切忌大量饮用凉开水和冰镇饮料。

03 运动前热身
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在健身后一定要多补充蛋白质、维生素等的营养元素。饮食上荤素搭配，多喝白开水。建议少吃多餐，多吃水果和蛋白质含量较高的食品，运动完后最好别吃油腻。

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健身地点
烟台金海岸希尔顿酒店三层 健身中心
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