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著名歌手姚贝娜已于2015年1月16日下午病逝于北京大学深圳医院。一时间这个消息满了各路网络媒体，整个朋友圈也被姚贝娜的去世刷屏。无论是在惋惜天妒英才也好，或是在感叹生命脆弱也罢，都不能让我们忽视的是近些年来，乳腺问题越来越多的被关注，姚贝娜早前也被聘为“粉红丝带乳腺健康粉皮书”宣传大使。
乳房不仅是女人第二性征的体现，乳房对孩子来说是母亲的象征，对男性来说是美与渴望的对象，乳房是女性性成熟的重要标志，耶稣分泌乳汁哺育后代的器官，无论外界如何评说乳房都是我们女性自己的，需要我们自己去关爱去保养，可是大多数人对乳房的了解和重视远远不如对妇科检查那样及时和认真，对乳腺的检查甚至不包括在医院的妇科检查之内，可见对女性乳腺的忽视，还有众多爱美的女性为了一个丰满提拔的乳房不惜重金手术丰胸，现在医学发达硅胶、注射丰胸种类繁多，无论再权威的医生也有可能会有失手的时候，就像我们每天吃饭偶尔也会咬到自己的舌头一样，这些都是造成现在乳腺疾病增多的原因。
保持乳腺的畅通是非常重要的，作为一名女性，应当对自己的身体负责，每天都应该对自己的乳腺进行自检和疏通。
每日乳腺疏通法： 坐立体位，以左侧乳房为例，左手轻拖乳房，右手从乳房四周向乳头轻轻匍匐推动（大约5分钟）。配合疏通的按摩精油效果会更好，大家可以自行调配：10ML葡萄籽油+3滴丝柏精油+3滴真正薰衣草精油。 然后用同样的手法完成右侧乳房疏通按摩，如遇到结节或者其他肿物，需要到医院就诊检查，无论你多累多忙，请不要忽视自己的身体，防患于未然。
另外：乳房的护理手法一定要轻柔，产前、产后、哺乳期的妇女不适用此精油配方，可用玫瑰果油+葡萄籽油按摩。
日常七大良好生活习惯能有效预防乳腺癌 ：
乳腺癌的病因尚不完全清楚，所以还没有确切的预防乳腺癌的方法。从流行病学调查分析，乳腺癌的预防可以考虑以下几个方面：
1.建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。
2.坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。
3.养成良好的饮食习惯。婴幼儿时期注意营养均衡，提倡母乳喂养；儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食；青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白，加强身体锻炼；绝经后控制总热量的摄入，避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。
4.积极治疗乳腺疾病。
5.不乱用外源性雌激素。
6.不长期过量饮酒。
7.在乳腺癌高危人群中开展药物性预防。美国国立癌症中心负责开展了三苯氧胺与雷洛昔芬等药物预防乳腺癌的探索性研究。
建议女性朋友了解一些乳腺疾病的科普知识，掌握乳腺自我检查方法，养成定期乳腺自查习惯，积极参加乳腺癌筛查，防患于未然。
【关于乳腺癌的误区】
误区1：乳腺增生不会导致乳腺癌。
乳腺增生是女性多发病，可分为囊性增生、乳腺小叶上皮增生和不典型增生等，均属于乳腺的良性疾病，以囊性增生最多见，其与乳腺癌的关系尚有争论，多数认为乳腺小叶上皮高度增生或不典型增生可能与乳腺癌发病有关。
误区2：肥胖与乳腺癌发生无关。
肥胖已被公认是引起许多疾病的重要因素之一。乳腺癌的发生、发展都与雌激素有着千丝万缕的联系，除了卵巢分泌一部分雌激素之外，脂肪组织也可生成相当数量的雌激素，体内雌激素水平越高，患乳腺癌的风险就越大。专家建议女性从青春期开始，就应该适当节制脂肪类和高热量的食物，平衡膳食，并且要加强体育锻炼，以减少过量脂肪的聚积。
误区3：生活方式与乳腺癌发生无关。
►熬夜：熬夜会打乱人体的生物钟，使得由大脑控制的激素分泌水平紊乱，增加患乳腺癌的危险。
►精神刺激：精神刺激可改变内环境，从而影响内分泌系统功能，导致一种或几种激素的分泌出现异常，引起乳腺增生，而且这些不良的精神刺激还会加重已有的乳腺增生症状。国外专家报道，经历过精神创伤或生活挫折的女性，其患乳腺癌的相对危险性可升高2-3倍。
►吸烟：许多专家认为，女性吸烟是乳腺癌的危险诱因。国外研究指出 ，尤其青春期妇女，吸烟者与不吸烟者相比，其患乳腺癌的概率高出2/3。月经初潮后5年内开始吸烟的女性比不吸烟者患乳腺癌的风险增加69%。
►多次人工流产：流产导致体内激素骤变，可诱发乳腺疾病，反复多次的乳腺病变可成为乳腺癌的诱因。
►紧身内衣：有调查发现，穿紧身内衣易致乳腺癌，这是因为紧身内衣包括过紧的胸罩会影响淋巴回流，增加乳腺癌的风险。
►激素类药品：有些女性为了使乳房丰满或延迟更年期而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，增加了患乳腺癌的危险。因此对激素类药品的使用要谨遵医嘱，不要长时间大剂量服用。
误区4：乳腺癌不会遗传。
乳腺癌会遗传。BRCA-1和BRCA-2基因突变会增加发生乳腺癌的危险。5-10%的乳腺癌病例与遗传异常或突变的BRCA-1和BRCA-2基因有关。50-60%具有遗传性BRCA-1和BRCA-2基因突变的女性将在70岁之前发生乳腺癌。
误区5：年轻乳腺癌患者治疗后不能再生育。
乳腺癌治疗后越久不复发，则复发的可能性就越小。近期的研究证明，妊娠不会令乳腺癌复发的概率增高，但有些针对乳腺癌的治疗，如内分泌治疗，因容易引起绝经，会影响到以后的妊娠，同样接受卵巢的放射治疗也可能会对妊娠有所影响。乳腺癌育龄妇女在妊娠前应该向其主管医生咨询，以评估妊娠给机体带来的风险及影响，并获得医学上的建议。
误区6：男性不会发生乳腺癌。
男性也会发生乳腺癌。男性乳腺癌约占全部乳腺癌的0.1%，发病因素为雌激素水平过量或雄激素缺乏，与癌症家族史、外伤、内源性和外源性雌激素过多有关。有研究指出，长期应用雌激素治疗前列腺癌，曾患睾丸炎、肝硬化、肝功能障碍等可能是男性发生乳腺癌的主要诱因，男性乳腺癌的发病年龄以50-70岁居多，30岁以下者很少发病。
希望每一个看到此帖的朋友，行动起来吧.....
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发表于 2015-1-16 22:09
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