十二星座女生减肥方法！

雨嘉

现今社会，美食当道，你能抵挡得了诱惑吗？一不小心吃多了，看到肚子上的游泳圈后悔莫及。那么十二星座应该如何减肥呢？今天小编就给大家分析一下十二星座发胖缘由和最适合的减肥方法，让你这个夏天享受so easy~

白羊座——不知不觉吃了许多零食

白羊座的人最大得问题就是跟同事聊一聊，他不知不觉就会从自己的抽屉抓零食，不然就会在同事那搜刮到不少零食，话题聊完，他也吃了满肚子零食；到了吃正餐，他们虽然吃得不多，但是还是照胖，所以记得要少吃零食才能挽救。

想瘦身总是有目标，没行动，性子急，没耐性，一旦看到美味可口的食物就宣布投降。买零食前，最好先想好要买些什么，列出清单，只买低卡路里的零食，以免冲动买破坏减肥计划。饿时就喝杯茶或水，减少饿的感觉，实在忍不住就吃沙拉，营养又不胖。推荐瘦身方案：谗嘴吃喝减肥法1.不要长时间不吃东西或吃太饱；2.饮食注意不要吃、高糖油腻食品；3.每天坚持锻炼。
金牛座——发胖急先锋金牛座的人不胖则以，一胖惊人，他们胖的潜力以及速度可以用气球来形容；当然用这样的比喻真是有点没道德，但是要有好身材，就得要有自知之明。他们在安稳得状态中就会不自觉发胖，饮食不知道控制很容易就会胖。一般金牛会有瘦子大部分都是生活不正常所致，这样容易生病，最好还是正常一点比较好。
肥油消去法：金牛座对于高热量的东西最好碰都不要碰。小编给金牛座减肥好建议：金牛座的人享受生活，喜欢美丽的事物，馋嘴，但又懒得动，可以选择一些轻松的活动进行，例如跳舞或者瑜伽。碳水化合物的事物相对减少，要循序渐进，不要一下子大量减少，未免造成身体不适应。上馆子尽量选择清淡，健康的食品，例如日本料理（油炸除外）。推荐瘦身方案：七日瘦身汤将6个洋葱、6个西红柿、1棵洋白菜、3个辣椒及几棵芹菜，切块后放水用水煮直到把蔬菜煮烂。
双子座——胖的人不多双子座的人不会胖到太离谱，因为他们都很忙；不过他们很容易有小赘肉，因为他们不爱运动， 所以只要坐久了，肚子或是臀部与大腿部分很容易胖。在办公室内得双子最好常起来走动走动，不要一直坐著，多做伸展操，活动筋骨，会很有效喔！小编给双子座减肥好建议：双子座的你是好奇宝宝，最喜欢追求潮流新奇的玩意，看到没有吃过的零食就会买来试。每种零食请你浅尝即止，可以和身边的人分享，想吃东西时就嚼片口香糖（无糖的），或者可以将注意力转移到其他地方。推荐瘦身方案：双子座可以吃些高纤维的食品。燕麦片含有大量膳食纤维，可以清洁肠道，缩短肠道废物排泄时间，帮助肠道有益细菌的生长。
巨蟹座——天生骨架巨蟹座的人骨架子是比较粗的类型，他们肉也许不多，但是给人印象总是圆圆的，所以巨蟹减肥方法不是少吃，而是多运动，把肌肉练出来，让自己不要看起来圆圆的，而是看起来要有线条，有曲线即可。小编给巨蟹座减肥好建议：你的记性超好，例如一些纪念日之类的，一到这样的日子，你就想到外面大吃一顿，可怕的是几乎天天都是你的纪念日。可以改变庆祝的方式，改为唱歌，唱歌也能减肥，不信试试。推荐瘦身方案：边睡边瘦腿，左腿屈膝，绷起右脚尖，两手交叉平直的与身体90度伸出；两手向后平伸，感觉大腿被微微拉动
狮子座——天生好料子狮子座天生就有好身材，他们有的根本不用减肥；话虽然是这样说，还是不免有漏网之鱼，胖胖的狮子要减肥可就要很耗心力，每天运动不打紧，还要加上少吃零食，还有洗澡的时候要帮自己身体肉多的地方按摩，三管齐下应该就会瘦一点了。小编给狮子座减肥好建议：狮子座自尊心强，当你自尊心受创时，就会想吃东西，一吃就停不下来，日积月累，就造成今天的体重了。其实发泄不一定要吃东西，去游乐场玩，尽情地大叫，把情绪抒发出来。推荐瘦身方案：优雅健身球操健身球能锻炼腰背的力量，对臀部、大腿和腰部也能起到很有针对性的塑型作用。
处女座 ——发胖的难题土象星座的处女座比较容易发胖，但是通常很注重饮食的处女座，应该没有太大机会让自己胖得太过份。如果真胖起来，处女座的毅力可能常常让减肥计划失败，所以他们知道很多减肥方法，最重要是缺乏毅力，处女座可要自己注意一点喔！！小编给处女座减肥好建议：凡事要求完美，其实是一种压力，当你无法承受时就会做出一些傻事，你的目标就是吃。放轻松吧，别把事情看得太重，学会自我安慰，学会宣泄，可以做运动出一身汗，人就精神了。推荐瘦身方案：立竿见影的减肥法早餐：加一两片全麦面包；午餐：增加150克富含淀粉的物质；晚餐：吃一些蛋白质丰富的食物。
天秤座——胖与我无关 天秤座的男女基本上应该没有太胖的人，他们可是号称俊男美女最多的星座呢！！！但是，发胖不是专利，所以天秤宝宝还是有胖子，他们如果要瘦，其实最好得方法就是去减肥机构，因为他们太懒，要他们常运动实在有点难，也讨厌健身俱乐部的臭汗，所以还是去减肥机构比较好。小编给天秤座减肥好建议：三五知己很多，聚会也多，结果天天在外面吃，体重就上升了；讲义气，不拒绝，日复一日的结果就是肚子上的游泳圈。在餐厅尽量选择清淡，不点套餐，告诉朋友我正在减肥。推荐瘦身方案：居家美臀窈窕操平躺，腿弯曲脚掌触地，向上挺起臀部，回落；侧卧在地板上，用手肘支撑起上体，下面的腿弯曲，抬起放下。
天蝎座——少发胖得星座天蝎座对于发胖这件事很敏感，她们的身材不会胖得很夸张，所以在胖子里应该很少是天蝎座的人。他们不会太刻意减少吃东西，倒是会以吃水果来取代吃正餐的方式减肥，算是所有星座当中，瘦得健康的一个代表。小编给天蝎座减肥好建议：蝎子在意别人的目光，减肥的目的通常是为了更迷人，且意志力非常坚强，只可惜欲速则不达，常为此而伤了身体，少吃可以，不可不吃。可以选择一些粗粮。推荐瘦身方案：排毒混搭果汁原料：番茄红萝卜；将番茄和红萝卜洗净切块，按1:1放入榨汁机中，加水搅拌约2分钟即可。
射手座 ——微胖一族射手座的人看起来微微小胖，才像是射手座。他们是不重而不威的那种型，一旦射手座的人瘦下来，可能就没有那种人马的气势了；不过今天主题是减肥，那就别说太多了，要射手座的人减肥很简单，运动就好，只要他们运动就会瘦得很快喔！小编给射手座减肥好建议：爱好自由不喜拘束是你的天性，可以玩最重要，玩完再狂吃一顿，吃完又后悔。其实可以控制食量，尽量吃得优雅，细嚼慢咽，渐渐吃量就会降下来。肥油消去法：射手座运动减肥会很有效果！
魔羯座——有胖得底子魔羯座的人不是胖胖的就是很瘦。他们高贵的气质其实并不会因为身材而减少半分，所以减肥只是为了让他们更漂亮而已。魔羯座的人减肥可以用按摩方式，一方面魔羯座的人比较有耐心，而且瘦得比较均匀；在洗澡时可以花多一点时间在按摩上，效果会不错喔！小编给摩羯座减肥好建议：摩羯每天想很多，却又隐藏自己，情绪不好时就嘴巴跟着也蠢蠢欲动。零食少吃，可以吃水果代替，没事多做做轻松运动。推荐瘦身方案：饭后按摩瘦身双手互相交叠摆在肚脐上，掌心对准肚脐，稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动。
水瓶座——胖子不多的星座 水瓶座的胖人大多是因为神经紧绷所带来的暴饮暴食坏习惯，应该设法让自己放松起来。小编给水瓶座减肥好建议：不喜欢被管束，别人告诉你该减肥了，你还不听，忠言逆耳，静下来想想，才意识到，不可否认体重真的有点高。多倾听别人的意见，也多关心自己的身体，少吃不健康的垃圾食品。推荐瘦身方案：瑜伽呼吸减肥。瑜伽可以舒缓紧张的肌肉及情绪。每天抽空练练几招瑜伽动作，可以避免肌肉劳损，又可以瘦腰减肥修身！ 双鱼座——我要瘦下来
双鱼座热衷减肥，有时甚至会不吃东西来达到瘦的效果。不过用这种不健康的方法会容易更胖！小编给双鱼座减肥好建议：多愁善感的双鱼遇到令她产生情绪的事情就会想用吃来解决，日积月累便是那层小肚肚。其实可以参加户外活动，例如爬山，多接触大自然，人自然会变轻松。推荐瘦身方案：健康不反弹减肥法1.主食要吃但需控制量；2.不喝碳酸类饮料和甜度高的果汁；3.肉类菜不吃油炸和淀粉含量高的。

豆腐心

羡慕死了 马甲线

影子陪我

我是双子座，我不胖