站桩有啥用？

冰心莲梦

作为胥老师弟子，随着师父在教授大成拳站桩，常常会有人会私下问我，“站桩它有什么好处呀？它真的可以提高身体素质吗？”，开始的时候我常常会告诉大家：“站桩真的很棒喔，站桩不仅能提高身体素质，还能改善很多身体不舒服的症状，甚至能治疗疾病，提高人的精神状态噢”，后来发现我讲的时候兴致极高，但听者反应寥寥。很多同学听了似信非信，“站桩真的能有那么管用吗？”脸上布满了疑惑的表情。以至于后来我都不太愿意回答诸如此类的问题，内心暗暗的想：“你都没有练过，就问这些问题，这好比问包子吃了能不能饱，自己不吃，怎么知道解不解饿呢？”

还有很多同学们经常提出各种问题：譬如“站桩站多长时间合适？”，“我站桩站的胳膊疼，腿疼，是不是就不能站下去了？”“为什么我没感觉到身体的反应呢？”，云云，后来发现无论自己苦口婆心说站桩怎么怎么好，只要合理合法的练习，就会对身体极其有帮助等等，但发现真正能体会站桩好处的人还是极少的，同时能一直坚持而不辍的更是少之又少，不由让我提出一个问题：同样都是练习站桩，为什么有的人能很快体味到里面的甜蜜？而更多的人却始终得其门而不得入呢？跟随师父学习三年左右时间，站桩练功其实在时间上也不是连续的，我生性懒惰放逸，不太愿意吃苦练功，但因为有拜师的机缘以及和同门们一起练习的动力，以及自己身体孱弱的逼迫，所以也曾吃苦练功坚持过一段时间，有些许自身体会！为什么会坚持？主要有两方面原因，一是身体的孱弱，自己身体一向瘦弱，体弱则气弱，因此经常干事没有精神，做事很容易担心，害怕，犹豫不决，被很多师姐们说及：“师弟，你挺好的，就是缺乏男子汉气概！”，我常常表面微微一笑不在乎，其实内在充满了自卑！因为身体的原因，做很多事情都放不开手脚，敏感而脆弱。有幸接触到师父后，发现一个人可以那么精神，气场可以那么强大，功夫可以那么的棒！尤其是发现师父年轻的时候也是从瘦弱到强健的励志历程，让我更是暗暗发誓一定要改变自己的状况！对于能让自己变强的改变自己的方法，更是视之如珍宝，无比的珍惜和感激，自然在初期阶段，会不断的去努力练习，不断的去体会，还很多时候会刻意去师父诊室，找师父帮忙调调桩，回家后有时间就站桩，去享受站桩时的浑身汗出如洗，去享受站桩时浑身的暖洋洋，去享受站桩时双手握固充满力量的感觉。

站桩到一定时间，发现自己精力逐渐旺盛，神情气质也发生改变，说话底气变足，做很多事情的时候也开始干脆利索，同时身体还特别放松，精神也不累，动作还敏感，反应也很快，实在是觉得不可思议。后来听师父讲课的时候说：站桩能提高人内在的敏感性。亲身体会：实在是深以为然！

不过站到一定阶段，由于身体特别放松，甚至有时候松软无比，就像师父说的，都感觉不到身体的存在，因此又开始懈怠放逸了，有时候一周也不站，两周也不站，有时候忙起来的时候就顾不得了，而一旦身体疲劳的时候，疲惫的时候，身体发出警告，提出警醒，又会被迫捡起来，通过站桩调整身心，缓解疲劳，给自己充电！

同时，很有幸有一群志同道合的同门师兄弟们，彼此在一起，互相督促进步！因为同门们常常推手切磋比试，其间有力气大的，力气小的，虽说彼此都很客气，但都存着偷偷比试的心，当推手不得力时，尤其是作为男子汉，私下还是很抹不开面子滴，于是努力回家，偷偷训练，下次来的时候，再来挑战，如能在推手上略能控制住对方，则内在充满了喜悦，还要表明上对同门表示谦虚，（嘿嘿，就像小时候掰手腕战胜小伙伴一样）让人舒爽不已，哈哈，相信很多同门们都有体会。同门们互相切磋，让我们之间充满了乐趣。

作为弟子，比学员们有个很不一样，也是得天独厚的地方，就是重视程度的问题，我们之中，目前景利师兄是练习的最棒，功夫最好的，无论是站桩，还是推手试力，为什么？因为最用心！师兄的用心从何而来？是对师父的恭敬，对师父所教授的技艺的尊重及感恩！心念的力量转化成对桩的重视程度，体现在你内心是怎么对待它！就像佛法中有句话叫：信为道源功德母，一切功德的获得是你对它的信心，从而转化展现出来的重视程度，因为信心，因为恭敬，因此会去努力，会去流汗水而不悔，而同样，因果循环，回报也会是最大的。因此也非常想号召同门们去学习景利师兄，去学习师兄是如何的善用其心！

通过自身的内在体会及同门师兄们的经验总结，因此我认为，站桩得不得力，舒不舒适，对内在自身能不能发生妙用，主要原因是：自身的迫切需要以及重视程度问题，如果二者具备，再加***理合法的训练，功夫是可以很快出来的，其中内在的舒适甜蜜很容易体会到，这让很多人甘之如饴，就像《大成拳论》所言，友人多试之甜蜜习之愉快，还会放下生活中很多不必要的东西。

为什么站桩？开始的时候也许是身体的需要，疾病的需要，精神的需要，其实到后期，不知不觉会发现，其实是你内心的需要！站桩到一定阶段，心会安静下来！内心会安静和敏感，内心静了下来，能更清楚的感知自己的身体反应，也能看到自己的起心动念！师父曾一度称站桩为立禅，因为从开始的形，到后来站桩的神、意！大成拳站桩的意念讲究“无念为宗”，也是师父常常说的“傻站”！说傻站非真傻站也确真是傻站也，与“如来说世界，即非世界，是名世界”一样，傻站，它只是让你机巧的心歇下来，让你的心歇下来，从而会更多关注自我的内在感受，你会突然发现自己生活中很多东西没必要执着，活着也不是给别人看的，“古之学者为己，今之学者为人”，站桩开始变成自己独一无二的享受！站桩其实是自己的事，是一个人的事！它能让我们能更有时间有机会去关注自我的内在体验，而非外在的孜孜以求，不需要通过外在的肯定来肯定自己，不需要通过外在的修饰来修饰自己，它能让我们熟悉我们自己，熟悉我们的一举一动，了解我们的起心动念，能看到我们为何会难过，能感到我们为何会悲伤，我们为何会喜悦，我们又为何而欢欣，我们和我们自己做朋友，我们和我们自己对话。老子有言：胜人者有力，自胜者强！也许战胜别人可以让人肯定，可以给自己带来快感，但真正能够看清自己最后战胜自己，发生内在的超越其实才是真正的强者！

桩者，它深深的插在地底，所以它能立的稳稳，无论风吹雨打，它能岿然不动！朗朗天地，浩浩乾坤，独来独往，傲视苍穹！尤其是男子汉，能去顶天立地，天如有缺，补天地之不足！