注意注意！调查显示三高人群中四成不满40岁！

慧生堂-化善

        高血压、高血脂、高血糖这“三高”症状，逐渐在中青年人群中蔓延，年轻化趋势很明显。日前开展了一次针对“三高”人群的健康调查，共3000多人参与调查，在承认患有“三高”的人群中，愈四成人在40岁前就受到“三高”的困扰。高强高压工作、饮食不节、缺乏运动和不良生活习惯的共同作用，使得中青年人群中的三高患者数量攀升。值得担忧的是，“三高”发病年龄前移，但中青年白领的保健防病意识却没跟上，很多人都依旧认为养生是老年人的事。

年轻人“三高”防治意识缺乏

　　根据健康调查，三成“三高”患者没有采取任何治疗措施。另据数据显示，九成以上患者会吃高脂肪食物。

　　在锻炼方面，患者也不够重视，三成患者每周运动1小时以下，四成患者每周运动1～5小时。饮食不节制和运动量不足，致使肥胖问题成为六成“三高”人群的困扰。

把脉中青年“三高症”

　　“三高”症指的是高血糖、高血压、高血脂症，这三种病症可以单独存在，互相之间也紧密关联。糖尿病人很容易同时患上高血压或高血脂，而高血压、高血脂病人也容易并发糖尿病。

　　定期体检能够及时发现三高症状，越早治疗，花费的时间和金钱越少。很多“三高”患者感觉不到任何症状，却在每年的常规体检中发现了异常，但是大多数中青年并不会把它放在心上。

“三高”人群不良生活习惯突出

　　是什么致使那么多未满40岁的中青年人群早早被“三高”攻陷？在职场竞争激烈的情况下，中青年人普遍忙于加班或应酬，饮食习惯不好，再加上不良的生活方式，成为三高症高发的主因。

　　调查结果反映，“三高”人群不良生活习惯突出。“三高”人群吸烟喝酒现象普遍，五成患者有吸烟习惯，而有喝酒习惯的患者则超过六成。另据数据显示，六成患者有熬夜习惯。

调查：“三高”人群四成未满40岁

　　近30年来，西化的饮食结构、生活方式让很多中国人的健康状况发生改变，致使慢性病的发病率逐年上升，不少青壮年都出现了高血压、高血脂、高血糖的症状。为了进一步了解三高症状在最新发展趋势，在烟台几家体检中心了解到，每年公务员、企事业单位的常规体检中，“三高”的检出率非常高，这些体检中“揪”出的三高患者很多是二三十岁的年轻人，甚至在中学和大学的常规体检中，也会发现不少三高患者。“三高”人群四成未满40岁。

被三高症困扰的你懂得怎么应对吗？

　　对于三高症的防治，关键是食疗、有氧运动和控制体重。若患者体内血脂代谢正常，可以不依靠药物，完全通过控制饮食和体育锻炼来治疗三高症。一般来说，控制饮食和体育锻炼以3个月为期进行观察。

三低饮食对抗三高威胁

　　研究证实，通过健康、科学的饮食干预可以防控“三高”。专家向三高人群提倡三低饮食，即低油、低盐、低热量饮食。

　　超重或肥胖是导致三高症发病率增加的主要原因之一。所以，控制总热量摄入成为三高症患者饮食治疗的重要原则。

　　盐摄入量与高血压的发生密切相关，长期高盐饮食可使血压升高。中国营养学会推荐每人每日盐摄入总量应小于6克，要每天定量用盐，控制总量。三高症患者应该选择低盐饮食，对盐“克克”计较。

　　动物油中饱和脂肪酸和胆固醇含量高，可导致血管硬化；植物油中不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸含量较高，对心脑血管疾病有很好的防治作用，但若长期过量摄入也会引起血脂异常。中国营养学会推荐每人每日烹调用油摄入总量应小于25克或30克。