多喝可乐有害健康吗？科学的生活方式身心更健康

内心话

    可乐作为聚会中广受大众喜爱的饮料之一，常受一些人的质疑，真的如传言所说 “多喝可乐有害健康吗”？其实目前也没有科学研究能证明多喝可乐与身体健康有直接的关系，但是围绕可乐与健康的话题仍然流传不停，难道真是多喝可乐有害健康吗？   
多喝可乐有害健康吗？其实影响身体健康的因素是多方面的，比如饮食、运动、环境、机体自身的素质、生活习惯等等，如果身体出现问题，就归咎于喝可乐上，似乎不公平也不够科学。
    认清了这一点，对于“多喝可乐有害健康吗”这一问题也就迎刃而解了。想要身体健康，“吃”的问题当然非常重要。怎样才能吃的营养均衡呢？首先我们要了解身体需求，据《中国居民膳食指南（2016）》提到，我们每天都应该均衡地摄入谷薯类、蔬菜水果类、肉禽鱼蛋奶类和大豆坚果类食物，食物种类要达到 12种以上。像盐和糖的摄入量也有规定，食盐不超过6克/天、添加糖不超过50克/天。 其次，我们得学会留意食品包装上的营养成分标签，按我国食品标签相关法规，每一种产品都必须注明5个基本营养数据：能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠。观察标签能了解每样食物中的营养和能量情况，帮助自己选择适合的食物。举个例子，很多人都喜欢喝汽水，因为它不仅美味还能带给你快乐畅爽的体验；可有些人又常常担心汽水里的糖分会带来健康负担。其实我们可以选择“众乐乐”——与好友一同分享的方式，饱口福的同时也可以控制糖的摄入量；或者你还可以选择无糖、低糖的汽水来满足自己对于甜蜜气泡和畅爽的“小欲望”。
    此外，斯坦福大学教授Robert Ornstein在《越快乐，越健康》（Healthy Pleasures）书中指出，健康可以让人更快乐，同时，快乐也可以让人更健康！对自己的适度犒赏 (如度假、美食、购物、从事兴趣爱好等)，会让自己感到快乐，也因此会对身心健康有利。 所以，适当的喝点汽水何尝不是为生活增添滋味的好办法呢！多喝可乐有害健康吗？相信经过上面的讨论，这个问题的答案大家都了然于心了吧。