肥胖 240多斤减肥之路坚持就有成效现在200多点

恩禾锡-王子哲 · 发表于 2020-1-6 10:48

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减脂有两种目的。第一种就是很多人想的单纯减少体重，有这种目的的人，他们要的就是体重的最大化下降，那就是延长自己运动的时间，也就是说从运动生物化学的角度来讲，我们为了减少体重，必然要使我们身体的能源储备程度下降。按照比例增加原来运动量3-5倍，有汗液流出。我原来有240多斤，现在每天控制20000步左右的运动量坚持3个月左右降至205斤左右。分享给大家

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